Poznanie samego siebie to niekończąca się podróż. To proces ciągły i złożony, ale jest to jedna z najważniejszych rzeczy, które możemy zrobić w życiu. We wpisie podzielę się z Wami kilkoma sposobami i ćwiczeniami, które pomogą odpowiedzieć na pytanie: jak lepiej poznać siebie. Zaproszę Was również na Warsztaty dla kobiet „Podróż do siebie”, których celem jest właśnie lepsze poznanie nas samych. Więcej informacji o warsztatach jest tutaj: Warsztaty "Podróż do siebie"
W jaki sposób możemy poznać samych siebie?
Autorefleksja
Autorefleksja, czyli najprościej mówiąc zastanawianie się nad sobą. Obserwacja samych siebie i poddawanie naszych emocji, zachowań, nastrojów refleksji może pomóc lepiej poznać i zrozumieć samych siebie.
Zwracaj uwagę na swoje emocje i uczucia: Czy czujesz się szczęśliwy, zadowolony, zaniepokojony, zestresowany czy smutny? Spróbuj zrozumieć, co wywołuje te emocje i jak możesz sobie pomóc w ich zarządzaniu.
Zwróć uwagę na swoje ciało: Nasze ciało jest ważnym źródłem informacji na temat naszego stanu emocjonalnego i fizycznego. Jak się czuje Twoje ciało? - zadawaj sobie to pytanie podczas różnych sytuacji, pozycji w ciągu dnia. Możesz te odczucia z ciała porównać z emocjami, które w tym samym momencie doświadczasz.
Spróbuj czegoś nowego
Często najlepiej poznajemy samych siebie wtedy, gdy wyjdziemy poza swoją strefę komfortu. Spróbuj czegoś nowego, czego nigdy wcześniej nie robiłeś, aby poznać swoje granice i odkryć swoje ukryte talenty. Nic Ci nie przychodzi do głowy? Być może moja droga do lepszego poznania siebie będzie dla Ciebie inspiracją. Można powiedzieć, że poznanie siebie było skutkiem ubocznym mojej podróży dookoła świata w pojedynkę. Znajdziesz na ten temat wpisy na moim blogu albo przeczytaj książkę.
Jak lepiej poznać siebie ćwiczenia
Warsztaty "Podróż do siebie" albo zadaj sobie pytania
Często zdarza się, że nie mamy czasu na zastanowienie się nad tym, kim jesteśmy i czego chcemy od życia. Znajdź spokojne miejsce i zadaj sobie pytania: kim jestem, co jest dla mnie ważne, czego chcę w życiu, jakie są moje cele i wartości? Zapisz swoje odpowiedzi na te pytania, aby pomóc sobie w zrozumieniu swojego wewnętrznego świata. To bardzo ważna wiedza, która prowadzi do poznania nas samych. Na warsztatach, które prowadzę skupiamy się na poznaniu swoich wartości, zrozumieniu źródła swoich potrzeb i poczuciu własnej wartości, poznaniu mocnych stron, ale nie tylko. Korzystamy z różnych form zajrzenia do nas samych, takich jak: medytacja, joga czy milczenie. Jeśli chciałabyś wyruszyć w podróż do siebie to tutaj znajdziesz więcej informacji o warsztacie: Warsztaty rozwojowe.
Medytacja
Medytacja może pomóc w zrozumieniu swoich myśli i emocji oraz w znalezieniu spokoju wewnętrznego. Regularna praktyka medytacji może pomóc w identyfikacji swoich nawyków i sposobów myślenia, które mogą wpływać na nasze decyzje i zachowania. Jeśli nigdy nie medytowałaś/eś spróbuj medytacji prowadzonej, np. z youtube:
- Medytacja dla Początkujących: Wycisz Umysł - Małgosi Mostowskiej
- Medytacja prowadzona: Medytacja miłości do siebie | Wdzięczność, spokój, zaufanie
Pisanie dziennika
Pisanie dziennika jest skutecznym sposobem na refleksję nad swoimi myślami i emocjami. Zapisywanie codziennych przeżyć może pomóc w identyfikowaniu swoich mocnych i słabych stron oraz sposobów, w jakie reagujemy na różne sytuacje. Wydaje się to takie proste, a naprawdę w pisaniu jest coś magicznego i uwalniającego!
Lepsze poznanie siebie wymaga czasu i zaangażowania. Znalezienie swojej prawdziwej tożsamości to proces, który nigdy się nie kończy. Jednak zawsze warto podejmować wysiłki, aby zdobyć większą świadomość siebie, bo to początek drogi do życia w spełnieniu.
